炎炎夏日，痛快地喝一碗自制凉茶，尤其是冰镇过的，真是神清气爽，但你是不是知道本身体质是不是合适饮用凉茶？自制凉茶运用的中药材是不是对症？百度搜索：就要养生，一个专注于养生经验交流分享的网站。
一、暑热湿重者
表现：多为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等暑热湿重表现。
凉茶种类：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液效果的中草药煎服或泡茶饮用。
二、阳虚者
表现：多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平常易患伤风，三伏天出汗较多。
怎么挑选凉茶,依据体质不一样挑选不一样的凉茶
凉茶种类：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津效果的中药煎服或泡茶饮用。此类药则适宜清晨至午前服用，中医以为，这“使人阳气易达故也”。
三、肝阳上亢者
表现：大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等怒火旺盛的表现。
凉茶种类：选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火效果的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘，可加适量生大黄或胖大海。
四、风热伤风者
表现：多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等表现。
凉茶种类：最佳选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、分散风热效果的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。
五、神经衰弱者
表现：多有精神不振、失眠多梦等表现。
凉茶种类：最佳选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦成效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。
凉茶并非一味“凉”就可以，也得看自个的体质挑选合适自个的凉茶。百度搜索：就要养生，一个专注于养生经验交流分享的网站。
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