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食物与睡眠有一定的关系失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神现推荐几种仅供参考1牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用2核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱健忘失眠多梦和饮食不振3桂圆性味甘；执行解压命令tarxzvfVMwareTools962...